गर्मी में लू से बचने के 6 उपाय

बदलते मौसम में क्या करें

गर्मियों में लू से बचाव

धूप में निकलते समय हमेशा सिर और चेहरे को सूती कपड़े से ढककर रखें। इससे सीधी धूप से राहत मिलती है।

भरपूर मात्रा में पिएं पानी

सफर करते समय अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें। दिनभर में नियमित अंतराल पर पानी पीते रहें।

ताजे फल और जूस का सेवन

मौसमी फल जैसे खीरा, ककड़ी और तरबूज खाएं। नींबू पानी और छाछ पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है।

ढीले और हल्के सूती कपड़े

गर्मियों में हमेशा हल्के रंग के और ढीले सूती कपड़े पहनें। इससे शरीर को ठंडक और आराम मिलता है।

धूप में निकलने से बचें

दोपहर के समय तेज धूप में घर से बाहर जाने से बचें। बहुत जरूरी हो तभी छाता या चश्मा इस्तेमाल करें।

डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें

तबियत बिगड़ने या चक्कर आने पर तुरंत डॉक्टर से मिलें। घरेलू नुस्खों के भरोसे बिल्कुल न रहें।

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