बदलते मौसम में क्या करें
सर्दी शुरू होने से पहले अलमारी से जैकेट और कंबल निकाल लें। इन्हें धूप दिखाकर साफ करें, ताकि इस्तेमाल के समय कोई परेशानी न हो।
ठंडी हवा से त्वचा सूखी होने लगती है। अभी से मॉइस्चराइजर और तेल का प्रयोग शुरू करें, जिससे त्वचा को सही पोषण मिले।
गुनगुना पानी पीएं और आहार में सूप, मेवे व मौसमी फल शामिल करें। इससे शरीर अंदर से गरम रहेगा और ऊर्जा बनी रहेगी।
पानी के गीजर और हीटर की सर्विस पहले ही करा लें। बिजली के उपकरणों की सही जाँच से ठंड में परेशानी नहीं होगी।
मौसम बदलने पर सर्दी-जुकाम होना आम है। खुद को गरम रखें और समस्या बढ़ने पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
रोजाना सुबह कुछ समय धूप में बिताएं। इससे शरीर को प्राकृतिक गर्माहट मिलेगी और दिनभर ताजगी बनी रहेगी।
वाह वाह यार पर पूरी जानकारी हिंदी में।
पूरा पढ़ें