बदलते मौसम में क्या करें
बाहर प्रदूषण बढ़ने पर घर के खिड़की और दरवाजे बंद रखें। सुबह और शाम के समय वेंटिलेशन कम करें ताकि जहरीली हवा अंदर न आ सके।
अगर घर में एयर प्यूरीफायर है, तो उसे चालू रखें। यह हवा में मौजूद हानिकारक कणों को साफ कर घर के वातावरण को सुरक्षित बनाता है।
शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए गुनगुना पानी और तरल पदार्थ लें। इससे गले की खराश कम होती है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।
घर के भीतर अगरबत्ती, मोमबत्ती जलाने या धूम्रपान करने से बचें। इससे कमरे के अंदर की हवा और ज्यादा खराब हो सकती है।
फेफड़ों को साफ रखने के लिए सादे पानी की भाप (स्टीम) लें। डाइट में हरी सब्जियां और तुलसी-अदरक की चाय जैसी चीजें शामिल करें।
अगर आपको सांस लेने में तकलीफ, लगातार खांसी या आंखों में जलन महसूस हो, तो बिना देरी किए तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
वाह वाह यार पर पूरी जानकारी हिंदी में।
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