जब आप भय या चिंता से भरे हों तो स्पष्ट रूप से सोचना मुश्किल हो जाता है। इसलिए पहली बात यह है कि अपने लिए समय निकालें ताकि आप शारीरिक रूप से शांत हो सकें और कहीं दुसरे जगह ध्यान केन्द्रित करने का कोशिश करें।
अपने लिए समय निकालें
अगर आप आगे बढ़ना चाहते हैं तो हिम्मत मत हारिए, क्योंकि एक सफल व्यक्ति अपने जीवन में चाहे किसी भी परिस्थिति में हो, वह हर समय अपनी क्षमताओं से भरपूर रहता है।
हिम्मत हारे मत बैठो
डर के साथ आने वाले तेज दिल की धड़कन और पसीने का सामना करना आम बात हो सकता है, खासकर जब किसी स्थिति में हम तनाव या चिंता में होते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं या आपमें कमजोरी है।
घबराहट में सांस लें
जब धड़कन तेज हो या घबराहट लगे तो धीरे धीरे गहरी साँस ले और छोड़ें, ध्यान और अभ्यास के माध्यम से आप अपनी मानसिक स्थिति को सुधार सकते हैं और आत्मविश्वास को बढ़ावा दे सकते हैं।
घबराहट में सांस लें
क्योंकि मेडिकल साइंस कहता है कि डिप्रेशन दिमाग और सेहत को बहुत नुकसान पहुंचाता है, क्योंकि डिप्रेशन इंसान के शरीर को मानसिक और शारीरिक कमजोरी की ओर ले जाता है। इसलिए खुश रहने की कोशिश करें
उदास मत रहा करो
आपको हर हाल में खुश रहना होगा, क्योंकि अगर आप किसी चीज या जिंदगी से डरते हैं तो आपको ऐसी सोच को उखाड़ फेंकना होगा, नहीं तो ऐसा सांप आपको काट लेगा। ऐसे सांपों के जहर का कोई इलाज नहीं है।
हरहाल में खुश रहिए
“मन के जीते है जीत है, मन के हारे है हार।” ऐसे में आपको अपने मन पर नियंत्रण रखना होगा, तभी आप खुद को बदल पाएंगे। लेकिन खुद को बदलने के लिए आपको खुद से वादा करना होगा
अपने आप से वादा
ये सभी अध्ययन व्यक्ति को प्रभावशाली बनाते हैं, क्योंकि अगर आप जीवन में कुछ करना चाहते हैं तो नकारात्मक लोगों से दूर रहें और अपने विचारों में शुद्धता, काम में समर्पण और जीवन में उत्साह और प्रेरणा को ईमानदारी से बनाए रखना चाहिए।